Страх тромбозов: причины, риски и профилактика. Как уберечь себя от тромбов?

Тромбоз — это образование сгустка крови (тромба) внутри сосуда, который может перекрыть кровоток. Это опасное состояние, так как тромб способен привести к инсульту, инфаркту или тромбоэмболии лёгочной артерии. В последние годы многие люди начали больше бояться тромбозов, особенно после перенесённых инфекций или малоподвижного образа жизни. Разберёмся, действительно ли стоит волноваться, и как защитить себя.

Почему возникает страх тромбозов

• Информационный шум: СМИ и соцсети часто пугают историями о внезапных смертях от тромбов.

• Наследственный фактор: если у родственников были инсульты, инфаркты, варикоз или тромбоэмболии, человек начинает бояться за себя.

• Перенесённые болезни: COVID-19, длительная иммобилизация, операции — всё это повышает риск тромбообразования.

Страх часто возникает от незнания. На самом деле тромбоз развивается не «внезапно ниоткуда», а чаще всего у тех, у кого есть определённые факторы риска.

Факторы риска тромбозов

• Наследственные тромбофилии (мутации генов свертывания крови)

• Варикозное расширение вен

• Длительное сидение или малоподвижный образ жизни

• Ожирение

• Курение

• Сахарный диабет, гипертония, высокий холестерин

• Гормональная терапия или приём оральных контрацептивов

• Перенесённые инфекции или операции

Какие анализы помогут оценить риск тромбозов

Если вы переживаете за своё здоровье, можно пройти целенаправленное обследование:

• Коагулограмма (основные показатели свёртываемости крови)

• D-димер (показывает наличие активного тромбообразования)

• Фибриноген (белок, участвующий в образовании тромба)

• Антифосфолипидные антитела (при подозрении на аутоиммунные нарушения)

• Генетические тесты на тромбофилии (если есть наследственные риски)

Как снизить риск и уберечь себя от тромбозов

1. Двигательная активность

Даже простая ходьба по 30–40 минут в день снижает вероятность образования тромбов.

2. Правильный питьевой режим

Недостаток жидкости делает кровь гуще. Норма — 1,5–2 литра воды в день.

3. Контроль веса и питания

Меньше жирной пищи и быстрых углеводов, больше овощей, клетчатки, омега-3.

4. Отказ от курения и ограничение алкоголя

5. Регулярные обследования

Если у вас есть факторы риска — сдавайте кровь на свёртываемость, D-димер, контролируйте давление и холестерин.

6. Компрессионный трикотаж

При варикозе или длительных перелётах/поездках он реально снижает риск застоя крови.

Страх тромбозов понятен, но паника тут не помощник. Тромбоз не развивается внезапно у здорового человека — почти всегда ему предшествуют факторы риска. Если вы будете знать свой организм, регулярно проходить обследования и вести активный образ жизни, риск тромбоза можно свести к минимуму.